Aşağıdaki uzmanların tavsiyeleri kusursuz beslenme düzenini meydana getirmektedir

• Günde en az 1,5 litre tavsiye edilir. Mineral su, şekersiz yeşil çay yada meyve çayları, suyla karıştırılmış meyve suları gibi içecekler ve benzer alkolsüz içecekler.

• Önemli vitaminler ve mineraller içeren meyve ve sebzeler de gerekli liflerdendir. Günlük en az 3 yada 5 porsiyon sebze ve 2 porsiyon meyve yemeliyiz.

• Tam tahıllı ekmek, patates, baklagiller, tam tahıllı makarna gibi tahıllar her ana yemeğin bir parçası olmalıdır.

• Süt ve süt ürünleri günde en az iki kez yenmeli.

• Deniz balığı haftada bir veya iki kez önerilmektedir.

• Uzmanlar her hafta 2 yada 3 yumurta ve bir yada iki kez et yenilmesini öneriyor.

• Tatlı ve hayvansal yağ tüketiminin mümkün olduğu kadar en az düzeyde olması gerekmektedir.

Maalesef kusursuz bir dünyada yaşamıyoruz ve çoğumuz kusursuz beslenme düzeninin yada kusursuz aktif hayatsitilinin yakınına bile yaklaşamıyoruz.

Fiziksel performansınızı ve günlük vücut zindeliğnizi korumak adına sağlıklı ve dengeli beslenme‘yi temel alarak Uzmanların tavsiye ettiği kuralları Unicity sizin için yeniden gözden geçirerek bu 5 öneriyi sizlere sunmakta:

• Her sabah yüksek proteinli ve az karbonhidrat’li kahvaltı yapın. Dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan biri kahvaltı yapmayı asla unutmayın. Kahvaltınızı düzenli bir şekilde yaptığınızda vücudunuz kendisini çok iyi ve huzurlu hissedecektir. Bu da size gün boyu çok aşırı yemekler yememenizde yardımcı olacaktır. Yüksek Proteinli kahvaltı yapmanızı herzaman tavsiye ederiz çünkü Protein kalori yapan kasları yakan besindir

• Bios Life S yanında üç öğün sağlıklı, iyi dengelenmiş yağsız protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren yemekler yiyin.

• Yemekleriniz arasında uygun aralıklar bırakın.Öğle yemeği ile kahvaltı arasında en az dört saat, öğle yemeği ile akşam yemeği arasında dört saat ve kahvaltı ile akşam yemeği arasında oniki saate izin verin. Bu sizin vücudunuzun doğal işlemlerini doğru dürüst sürdürebilmesine yardımcı olur.

• Fiziksel aktivitelerinizi arttırın. Egsersiz fanatiği olmaya ihtiyacınız yok, sadece hergün biraz daha fazla egsersiz yapma imkanını bulmaya çalışın.

• Yediklerinizde tatlı ve işlenmiş gıda miktarlarını azaltın. Özellikle full şeker içeren hafif içeceklerden ve spor içeceği olarak adlandırılan içeceklerden uzak durun.

Sizi bu 5 kuralımızı uygulamaya davet ediyoruz. Kendinizi daha iyi hissetmek ve çok daha zinde bir hayat sürdürebilmek için hedefler belirleyin ve bunları takip edin... Farkı hissedeceksiniz.